اعرفي - حواء / هوايات / طريقة الحفاظ على الوزن بعد الرجيم

طريقة الحفاظ على الوزن بعد الرجيم

من مميزات المرأة العصرية هو الحصول على جسم وقوام صحي ورائع لذلك سنقدم لك طرق سهلة للحفاظ على ثبات وزنك بعد الرجيم وهو اهم من انقاص الوزن.

طريقة الحفاظ على الوزن بعد الرجيم

طريقة الحفاظ على الوزن بعد الرجيم

طريقة الحفاظ على الوزن بعد الرجيم:
قومي بالتقليل من السكر بقدر الإمكان عند تناول المشروبات، ويمكنك استخدام السكر الدايت.
تناولي الفاكهة بعد ثلاثة ساعات من اكل الوجبة حتى تكون عملية الهضم جيدة.
قومي بمتابعة وزنك على الميزان بشكل متكرر وملابس ثابتة .
تجنبي الدهون في الاكل لنها ترفع السعرات الحرارية بالجسم وتناولي الطعام الصحي مثل الفاكهة والخضروات، بالإضافة إلى شرب حليب منزوع الدسم.

طريقة الحفاظ على الوزن بعد الرجيم

طريقة الحفاظ على الوزن بعد الرجيم

تناولي الكثير من الخضروات التي تحتوي على الالياف لانها تساعد في عمليات الهضم وتطرد السموم والدهون من الجسم.
قومي بعدم خلط أصناف الطعام ببعضها البعض على سبيل المثال لاتأكلي طعام به بروتين وطعام به نشويات لكن حاولي أن تفصلي بينهم وان يكون كل يوم صنف جديد.
لا تتناولي الطعام وانتي جالسة على الاجهزة الاكترونية(التلفزيون , الكمبيوتر) لانها تفقدك الحاساس بالشبع وتاكلين أكثر من عادتك.

طريقة الحفاظ على الوزن بعد الرجيم

طريقة الحفاظ على الوزن بعد الرجيم

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني .